退休后学习太极拳，太极拳已成为我退休糊口中弗成或缺的一部分，太极拳给我带来了身心的愉悦。

在同拳龄太极拳拳友中，我的太极拳打的比拟到位，也获取了真挚的招供。

今天对太极拳的感悟是，了解并掌合手拳路的劲说念，那么，手脚的正确动作就很容易作念出来，是一件自有关词然的事情。

我会庸碌共享我学习太极拳的心得、感悟和体会，一是在梳理流程中能加深印象，二是能给太极拳入门者一定的模仿，少走弯路，三是但愿能与太极拳青睐者互相切磋，共同普及。

太极拳行拳流程中，若是掌合手各拳路的劲说念，明显体魄奈何用力或发力，以腰为附近，通过腰部的畅通带动躯干和看成的畅通，那么就能作念到浑身一家、高低相随，手脚自有关词然就能作念出次序的动作，在劲力正确的前提下，手脚是被迫带出的。

若是不明晰奈何用力或发力，仅仅手脚僵硬地比划动作，那就不是打太极拳，真即是在跳太极舞，亦或在作念太极操费力。同期，手脚机械地比划，也容易要点不稳，不是前合后仰，即是右右摇晃。

举例，杨氏太极拳的堋捋挤按，手臂的伸展、推按，齐是浑身劲说念临了在手上体现，而不是手生硬地往前伸出来。

再如，陈氏太极拳的“青龙出水”，临了的“马步撩弹”和“马步崩拳”两个动作，欺诈上一动作拧腰蓄劲，再松腰自动放开躯干，那么手臂的撩弹和崩拳趁势而为、自有关词然就作念出来了。

总之，手脚是劲说念的阐扬终局，劲说念源于所有这个词体魄，从脊背、腰部最终经手脚传出来。

常言说念，师父领进门，修行靠个东说念主。

学太极拳要多悟，要举一反三，跟着时分的积存，一定能打好太极拳，对老年东说念主而言，打好太极拳，关节是能让体魄保持细密的气象，从而达到养生的场所。

感谢碰见您，期待与您疏通，丰富咱们的退休糊口。

嗨，我是丽日晴风。

再见风花雪月的猖厥，悠享安静迁延的时光～～

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